1. Влияние тренировки статическими и динамическими нагрузками на выносливость локальной группы мышц имеет определенную зависимость от возраста испытуемых, однако однозначная тенденция к увеличению или уменьшению эффективности тренировки с возрастом отсутствует.

2. Тренировка статическими нагрузками весьма эффективна у мальчиков 8, 10 и 14 лет и совершенно неэффективна в 7-летнем возрасте. Динамические нагрузки дают наибольший прирост выносливости у 8, 10, 12 и 14-летних мальчиков.

3. В младшей и средней возрастной группах, исключая 11-летних, тренировка динамическими нагрузками

. более эффективна, нежели статическими. У 15 и 16-летних эффективность обоих видов нагрузок примерно одинакова.

4. В возрасте 7-10 лет перенос тренированности на симметричную мышечную группу выражен лучше при тренировке динамическими нагрузками, с 13 лет статические и динамические нагрузки действуют одинаково.

5. У младших школьников тренировка динамическими нагрузками, как правило, в большей степени повышает статическую выносливость, чем тренировка статическими нагрузками - динамическую выносливость. Начиная с 14 лет, наоборот, больший неспецифический эффект наблюдается при тренировке статическими нагрузками.

6. Выраженное повышение выносливости при тренировке статическими и, особенно, динамическими нагрузками сопровождается значительным увеличением скорости восстановительных процессов. Почти во всех возрастных группах увеличение процента восстановления выносливости после кратковременного отдыха наблюдается и в период развития детренированности.

7. После прекращения регулярных тренировок специфический эффект дольше сохраняется в группах 8- 15-летних мальчиков, тренировавшихся динамическими нагрузками, неспецифический эффект - в группах, тренировавшихся статическими нагрузками.

8. Тренировка статическими и динамическими нагрузками в период с 7 до 15 лет способствует появлению

исследование развития быстроты, выносливости и скоростно-силовых качеств детей и подростков, занимающихся спортом



© 2008 Все права защищены psychotema.ru