В группах применялись различные средства физического воспитания. Так, в подготовительную часть уроков физкультуры и дополнительного занятия первой группы включались статические упражнения на преодоление сопротивления с максимальным усилием, а также упражнения с удержанием собственного веса тела. Общая продолжительность таких упражнений за одно занятие составляла 4 минуты. Вторая опытная группа школьников выполняла в подготовительной части занятий обще развивающие упражнения динамического характера. В основной части урока в обеих группах решались задачи, поставленные школьной программой по физическому воспитанию. Наблюдения велись на протяжении 5 месяцев.

Эффективность применявшихся режимов физического воспитания оценивалась по результатам контрольных испытаний, позволявших сравнить физическую подготовленность отдельных групп школьников, а также но результатам выполнения двух функциональных проб (исследовались реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем на динамические и статические физические нагрузки).

Контрольные испытания включали подтягивание на перекладине, бросок мяча весом 1,5 кг из положения сидя, определение максимальной силы мышц кисти и предплечья, а также их выносливости при статическом напряжении, равном 1/2 максимальной силы, выпрыгивание вверх по методике В. М. Абалакова (1960), прыжок в длину с места, бег на 20 м с ходу, определение гибкости по Е. П. Васильеву (1967).

В качестве динамической функциональной пробы применялась повторная возрастающая по мощности работа на велоэргометре. Мощность на первом этапе работы составляла 83 ватта, на втором-133 вт при частоте вращения педалей 60 оборотов в минуту. Продолжительность каждого этапа работы составляла пять минут, интервал отдыха между нагрузками равнялся трем минутам.

Статическая функциональная проба заключалась в сжатии кистью датчика динамометра системы В. В. Розенблата (1953) с усилием, равным Уз максимальной, силы до отказа, т. е. до тех пор, пока исследуемый, мог поддерживать напряжение мышц на заданном уровне.



© 2008 Все права защищены psychotema.ru